건강 Guide
아침 10분 스트레칭 루틴 — 자취방에서 하는 홈트
침대 옆에서 10분이면 하루를 상쾌하게 시작하는 스트레칭
광고 영역
Step-by-step Guide
3 Steps 1
목 돌리기
천천히 목을 좌우로 5번씩 돌려 뻣뻣한 목을 풀어줍니다.
2
고양이 자세
네 발로 엎드려 등을 둥글게 말았다가 반대로 젖히는 동작을 10회 반복합니다.
3
햄스트링 스트레칭
다리를 쭉 펴고 앉아 발끝을 잡는 동작을 15초씩 3세트 합니다.
광고 영역
emoji_objects
Honey Tips!
- •
매일 같은 시간에 하면 습관이 됩니다.
- •
요가매트 없어도 이불 위에서 충분해요.
tips_and_updates
광고 영역
Frequently Asked
허리가 아프면 어떤 동작을 해야 하나요? expand_more
고양이-소 자세가 허리 통증 완화에 효과적이에요. 무리하지 말고 천천히 하세요.
운동 효과가 있나요? expand_more
스트레칭만으로도 혈액순환이 좋아지고, 자세 교정 효과가 있어요.
자취하면 의자에 앉아 있는 시간이 길어지죠. 아침 10분 스트레칭만으로도 거북목 예방, 허리 통증 완화, 소화 개선 효과를 볼 수 있어요. 요가매트가 없어도 침대 위에서 할 수 있는 동작 위주로 구성했습니다.
shopping_bag
(광고)추천 상품
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.